โรงเรียนบ้านทุ่งในไร่

หมู่ที่ 4 บ้านทุ่งในไร่ ตำบลทุ่งเตา อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

081 0888789

ใบหน้า การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าประสิทธิภาพ

ใบหน้า RBC Style บอกวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้า และรักษาความยืดหยุ่นของผิวด้วยการบริหาร 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าการบริหารใบหน้า เป็นแอนะล็อกที่ปลอดภัย และไม่ทำให้เกิดบาดแผลในการแก้ไขรูปร่างหน้าตาโดยการผ่าตัด การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2018 ที่มหาวิทยาลัยภาคตะวันตกเฉียงเหนือในสหรัฐอเมริกาได้ยืนยันถึงประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ อาสาสมัคร ผู้หญิงอายุ 40 ถึง 65 ปี

การบริหารใบหน้าเป็นเวลา 20 สัปดาห์สำหรับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก ปาก บริเวณรอบดวงตาและลำคอ แพทย์ผิวหนังประเมินว่าผู้เข้าร่วมดูอ่อนกว่าวัยโดยเฉลี่ยสามปีหลังจากจบโปรแกรม การบริหารใบหน้าทำงานอย่างไร วัสดุนี้ได้รับการตรวจสอบและแสดงความคิดเห็นโดยอนาสตาเซีย คอนดาโควา ผู้ก่อตั้งร้านเสริมสวยปรับโฉมหน้าและไม่รุกราน FACE CLASS การบริหารสำหรับใบหน้าหรือที่เรียกว่า โยคะสำหรับใบหน้าหรือการสร้างใบหน้า

คือชุดของการบริหารที่สามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ และปรับสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุโดยไม่ต้องฉีดและการผ่าตัด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุตสาหกรรมสำหรับใบหน้าจำนวนมาก ได้พัฒนาขึ้นในฝั่งตะวันตก มีการตีพิมพ์หนังสือหลายล้านเล่มพร้อมแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ เปิดหลักสูตรออนไลน์ และแม้แต่ผลิตภัณฑ์สำหรับ ใบหน้า ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้าง Facebook อ้างว่า การบริหารดังกล่าวสามารถกระชับ ลบริ้วรอย กำจัดอาการบวมและถุงใต้ตา ลบคางสองชั้น ป้องกันไม่ให้หนังตาตก สีผิวสม่ำเสมอ และปรับปรุงผิว

ใบหน้า

ในขณะเดียวกันก็ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ เพราะไม่เหมือนกับวิธีการเสริมความงามแบบเดิมๆ ไม่จำเป็นต้องมีการผ่าตัดและขั้นตอนทางการแพทย์ที่รุกรานอื่นๆ วิทยาศาสตร์ที่มีหลักฐานเป็นฐานยังไม่พบคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามที่ว่าแบบฝึกหัดดังกล่าว มีความสมเหตุสมผลหรือไม่ นอกจาก นี้ยังมีแพทย์ผิวหนังที่จริงจังในหมู่ผู้สนับสนุนการออกกำลังกาย

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า การบริหารใบหน้านำไปสู่การปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจน แต่บางงานวิจัยก็แนะนำเป็นอย่างอื่น นักวิชาการบางคนวิพากษ์วิจารณ์ผู้ขอโทษเรื่องความฟิต เนื่องจากให้คำมั่นสัญญามากเกินไป ตัวอย่างเช่น เจฟฟรีย์ สปีเกล หัวหน้าแผนกศัลยกรรมตกแต่งใบหน้า และศัลยกรรมกระดูกที่มหาวิทยาลัยบอสตัน สคูล ออฟ แพทยศาสตร์ ให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่า การบริหารของกล้ามเนื้อไม่สามารถขจัดริ้วรอยได้

อันที่จริง สิ่งเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดเท่านั้นเกิดขึ้น อันที่จริง ริ้วรอยบนใบหน้าจำนวนมากเกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อมากเกินไปแพทย์อธิบาย ตามที่เขาแนะนำการต่อสู้กับริ้วรอยด้วยการบริหารก็เหมือนกับการพูดว่า อย่าดื่มน้ำสำหรับคนที่กระหายน้ำ นอกจากนี้ การสร้างใบหน้าจะไม่ทำให้ใบหน้าเรียวมากขึ้น การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน แต่เอฟเฟกต์นี้ไม่สามารถเหมือนจุด แต่กระจายไปทั่วร่างกาย

ปั๊มกดเป็นไปไม่ได้ที่จะขับไขมันจากหน้าท้องและออกกำลังกายสำหรับใบหน้า จากแก้ม อย่างไรก็ตาม โดยการเพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อคุณสามารถกระชับผิวได้ เนื่องจากใบหน้าจะได้รับรูปทรงที่ชัดเจนขึ้นและหย่อนยานน้อยลง การบริหารบนใบหน้าอย่างไร สำหรับการบริหารใบหน้าไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางหรืออุปกรณ์พิเศษ กระจกก็เพียงพอที่ทำ สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบท่าทาง และการหายใจที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง

การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนครั้งแรกจะปรากฏใน 2 ถึง 4 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการฝึก สิ่งสำคัญที่ต้องจำ ก่อนเรียนแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเลือกการออกกำลังกายตามสภาพของกล้ามเนื้อและผิวหนัง คุณไม่ควรทำการบริหารเมื่อมีรอยถลอก ผิวไหม้เกรียม ผื่น เริมบนใบหน้า เช่นเดียวกับโรคของเส้นประสาทใบหน้า การผ่าตัดหรือปัญหาเกี่ยวกับความดัน การบริหารใบหน้าควรใช้ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพ

การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF และการออกกำลังกายร่างกาย เพื่อรักษาท่าทางที่เหมาะสม กล้ามเนื้อหนีบที่ไหล่และคอทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ซึ่งทำให้สารอาหารของผิวหนังแย่ลง ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอย การออกกำลังกาย ท่าการบริหารลดริ้วรอยหน้าผาก พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าผากและไม่เลิกคิ้ว วางฝ่ามือไว้ตรงกลางหน้าผากแล้วเลื่อนมือไปทางด้านขวา

จากนั้นวางมืออีกข้างหนึ่งไว้บนหน้าผากแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้าม ทำแบบฝึกหัดหนึ่งนาทีเปลี่ยนมือ บริหารใบหน้าเพื่อกระชับผิวรอบดวงตาและบริเวณคิ้ว วางนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างตรงจุดที่สันจมูกตรงกับหน้าผาก และนิ้วชี้ใกล้กับมุมด้านนอกของดวงตา เงยหน้าขึ้นโดยไม่ก้มหน้าก้มตา แล้วค่อยๆ ดึงเปลือกตาล่างขึ้น ความตึงเครียดควรอยู่นาน 1 ถึง 2 วินาที เปลือกตาทั้งสองสามารถสั่นได้ นี่เป็นเรื่องปกติและถูกต้อง

ท่าบริหารคางสองชั้น กำมือของคุณให้เป็นกำปั้นแล้ววางคางของคุณไว้ เพื่อให้ขากรรไกรล่างขนานกับพื้น เปิดและปิดปากอย่างแรง 30 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ เลียฟันและเปิดปากทิ้งไว้ 30 วินาที บริหารตั้งแต่คางที่สองและกระชับผิวลำคอ ผ่อนคลายและวางไหล่ของคุณ เอียงศีรษะไปด้านหลังโดยให้คางชี้ไปที่เพดาน คุณควรรู้สึกถึงการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อคอ และความตึงเครียดที่คอและคาง จากนั้นทำจงอยปากเป็ด

เหยียดริมฝีปากทั้งสองไปข้างหน้าจนถึงขีดจำกัด และถือไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที คุณจะรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อในลำคอ ทำซ้ำ 3 ครั้ง การบริหารเพื่อกระชับรูปวงรีของใบหน้าและจากแก้ม ดึงริมฝีปากไปทางขวาให้มากที่สุด แก้มซ้ายควรยืดและเรียบ และแก้มขวาควรหดตัว เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนแก้มขวา คุณสามารถยืดผิวของเธอโดยใช้ฝ่ามือไปทางใบหู

อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง บริหารเสริมโหนกแก้ม เป่าลมแต่ละข้างให้พองลมเป็นเวลา 1 ถึง 2 วินาที ทำแบบฝึกหัดครึ่งนาที ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ อนาสตาเซีย คอนดาโควา ผู้ก่อตั้งร้าน FACE CLASS ปรับโฉมหน้าและไม่รุกราน ใครเหมาะสมและใครไม่เหมาะกับการบริหารใบหน้าดังกล่าว เป็นขั้นตอนที่ไม่มีข้อจำกัดเรื่องเพศหรือองค์ประกอบของร่างกาย

การทำศัลยกรรมพลาสติกด้วยตนเองสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 18 ปี เพื่อเป็นการป้องกันการแก่ก่อนวัย เป็นการดีที่สุดที่จะรวมการนวดหน้าในการดูแลตามปกติของคุณ ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้านตั้งแต่อายุ 25 ปี ตั้งแต่อายุนี้เป็นต้นไป การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุครั้งแรกในผิวหนังปรากฏขึ้น การสูญเสีย turgor การวัดปริมาณน้ำในเซลล์ซึ่งขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของมันของผิวหนัง

ริ้วรอยเล็กๆ เลียนแบบและบวม การนวดหน้าและความฟิตของใบหน้า มีข้อได้เปรียบที่สำคัญกว่าขั้นตอนการบุกรุก ซึ่งมีผลสะสม นอกจากการต่อต้านริ้วรอยแล้ว การบริหารใบหน้ายังทำงานร่วมกับการรักษาสิวอีกด้วย มีข้อห้ามสำหรับการบริหารดังกล่าวหรือไม่ การบริหารบนใบหน้าเป็นขั้นตอนเครื่องสำอางที่จริงจังซึ่งมีข้อห้าม ในร้านเสริมสวยของเราผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเบื้องต้นระบุว่าปัญหาใดที่ต้องแก้ไข

และมีประเด็นที่อาจารย์ควรคำนึงถึงหรือไม่ โรคหรือลักษณะของปฏิกิริยาทางผิวหนัง ไม่ควรบริหารใบหน้าหากคุณมีโรคมะเร็ง โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบน้ำเหลือง การแข็งตัวของเลือดไม่ดี การติดเชื้อไวรัสเฉียบพลัน โรคซาร์ส ไข้หวัดใหญ่ เริมและไข้ การก่อตัวของ papillomas และไฝจำนวนมากบนใบหน้า รอยถลอกหรือบาดแผลบนผิวหนัง การติดเชื้อรา และไซนัสอักเสบเฉียบพลัน

เป็นไปได้ไหมที่จะบริหารด้วยใบหน้า ก่อนเริ่มหลักสูตรคุณควรปรึกษากับช่างเสริมสวย หมอนวดไม่เช่นนั้น คุณอาจไม่เพียงแต่ไม่ได้รับผลตามที่ต้องการ แต่ยังทำร้ายตัวเองด้วย เมื่อทำชุดออกกำลังกายด้วยตัวเอง บุคคลอาจไม่สามารถคำนวณปริมาณของตัวแทนนวดได้ ส่วนเกินจะเต็มไปด้วยอาการอักเสบ และการขาดสารอาหาร การบาดเจ็บที่ผิวหนังที่บอบบาง ทำการเคลื่อนไหวตามแนวการนวด ควบคุมความเข้มของการกดและการนวด และด้วยการออกกำลังกายแบบอิสระมีความเสี่ยงที่จะดำเนินการมากเกินไป ยืดเนื้อเยื่อและขัดขวางการไหลของน้ำเหลือง

 

บทความที่น่าสนใจ :  อาหารแมว สุนัขกินอาหารแมวได้หรือไม่ อาหารสุนัขแตกต่างจากอาหารแมวอย่างไร