ท้องอืด อาการท้องอืดทำให้เราหัวเราะและร้องไห้ ขึ้นอยู่กับความใกล้ชิดของเรากับการแสดงที่ส่งกลิ่น เราชอบหมอนอิงเซอร์ไพรส์วูปปี้ และการเป่าราสเบอร์รี่ เพราะเป็นหนึ่งในของเล่นที่ฮอตที่สุดในปี 2013 มีผู้ชายบนยูทูบเบอร์ที่มีอาการตดนานกว่า 3 นาทีด้วยซ้ำ เราทำซ้ำ 3 นาทียาวนั่นเป็นคู่แข่งกับโจเซฟ พูโกล ผู้สร้างความบันเทิงในศตวรรษที่ 19 ที่สามารถเปิดเพลงทะลึ่งๆจากเวทีกลางที่ผู้ชมมูแลงรูจของเขา คุณอาจต้องการที่นั่งแถวหน้าในการแสดง

เพราะจริงๆแล้วอาการท้องอืดเหม็นนั้น มีสารประกอบที่อาจดีสำหรับคุณ เป็นวิธีการรักษาปัญหาสุขภาพ เช่น โรคไขข้อ เบาหวาน หัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดสมอง โดยป้องกันความเสียหายของไมโทคอนเดรีย และคุณคิดว่ากลิ่นมีไว้สำหรับความอับอายเท่านั้น แบคทีเรียในลำไส้คือแบคทีเรีย ที่ทำหน้าที่ผายลม คุณมีเซลล์ 37.2 ล้านล้านเซลล์ ในร่างกายของคุณ และถ้าคุณคิดว่ามันฟังดูเยอะ ร่างกายของคุณยังเป็นที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์เซลล์เดียว

รวมถึงแบคทีเรียและยีสต์ มากกว่า 10 เท่า ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของคุณ คลอสตริเดียม เอสเชอริเชีย โคไล เคลบเซลลา นิวโมเนีย ตัวอย่างเช่น จุลินทรีย์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของพืชในลำไส้ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ของคุณ และที่นั่นพวกเขาออกไปเที่ยวกินอาหารที่ไม่ได้ย่อยซึ่งจบลงที่ลำไส้ส่วนล่าง ก๊าซที่ก่อให้เกิดอาการท้องอืดเป็นผลพลอยได้ของเสีย จุลินทรีย์เหล่านี้ผลิตขึ้น เมื่อพวกมันย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตในลำไส้ของคุณ

ตดส่วนใหญ่ไม่มีกลิ่น มีเพียงร้อยละ 1 ของส่วนประกอบของตดเท่านั้น ที่มีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตดนั้น มากถึง 99 เปอร์เซ็นต์ ของตดคือคาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน ไนโตรเจน ออกซิเจน และมีเทน ลักษณะที่แน่นอนของการผายลมของคุณนั้นเป็นเรื่องส่วนบุคคล เหมือนกับลายนิ้วมือ ชีววิทยาของลำไส้นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่จริงๆ แล้ว ก๊าซในลำไส้ที่เหลืออยู่เพียงเล็กน้อย ก๊าซกำมะถัน สามารถทำให้ห้องเหม็นได้

ตัวอย่างเช่น ไฮโดรเจนซัลไฟด์ ทำให้ตดมีกลิ่นกำมะถันเหมือนไข่เน่า ในขณะที่อาการท้องอืดที่มีกลิ่นเหมือนกะหล่ำปลีเน่า น่าจะเกิดจากการสะสมของมีเทนไทออล ผายลมหอมหวาน นั่นคือไดเมทิลซัลไฟด์ที่จะตำหนิ อาหารมีความสำคัญเมื่อตดของเราเหม็น และไม่ใช่แค่มีกำมะถันอาหารอย่างกะหล่ำปลีและคะน้า แม้ว่าจะไม่ช่วยอะไร อาหารที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ น้ำตาล และแป้ง เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยอาการท้องอืด

การถือแก๊สไว้ไม่ได้แย่สำหรับคุณ โดยที่คุณไม่สามารถเก็บก๊าซไว้ได้ตลอดไป มันจะออกมาว่าคุณพร้อมหรือไม่ บางทีก็เรอหรือผายลม แต่ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบไหน มันก็จะหนีไป และบางครั้งก็ใกล้ชิดกับคนอื่น อ้าปากค้าง คุณควรปล่อยมันไว้เฉยๆ หรือปล่อยมันออกมาตลอดเวลาและโทษสุนัขจะดีกว่า ไม่น่าจะทำให้คุณเจ็บได้ แม้ว่ามันอาจจะทำให้คุณเจ็บปวดทางร่างกาย ท้องอืด รู้สึกไม่สบายท้อง รวมถึงอาการอาหารไม่ย่อย และอาการเสียดท้อง

โดยที่มีประมาณ 14 ครั้งต่อวัน เป็นเรื่องปกติ คุณอาจผายลมในช่วง 24 ชั่วโมงมากกว่าที่คุณคิด แม้ว่าคุณจะผายลมเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวัน แต่คุณก็ไม่สามารถปฏิเสธแก๊สที่คุณมีได้ในขณะที่คุณนอนหลับ และเมื่อคุณรวมทุกอย่างทั้งหมด รวมทั้งการผายลมออกตอนกลางคืนด้วย คุณอาจผายลมได้เฉลี่ย 14 ครั้งต่อวัน ในความเป็นจริง เป็นเรื่องปกติที่คนคนหนึ่งจะผ่านก๊าซระหว่างหนึ่งถึงสี่ไพน์ ประมาณแปดถึงครึ่งแกลลอน

ในระยะเวลาเพียงหนึ่งวันนั่นหมายความว่าเราทุกคนจะผ่านที่ไหนสักแห่งระหว่าง 13 ถึง 21 ตดต่อวัน การพูดคุยขณะรับประทานอาหาร การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือการสูบบุหรี่ สามารถทำให้คุณมีแก๊สได้ อาการท้องอืดประกอบด้วยก๊าซ 5 ชนิด ได้แก่ คาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน ออกซิเจน และบางครั้งมีเทน และเมื่อเกิดจากอากาศส่วนเกินในลำไส้ใหญ่ คุณจะพบว่ามีไนโตรเจนปะปนอยู่ด้วย อากาศส่วนเกินเข้าไปในลำไส้ใหญ่ได้อย่างไร คุณกลืนมันเข้าไป

การกลืนอากาศทำให้เกิดอาการท้องอืด และขอให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นในขณะที่คุณพูดหรือเคี้ยวอาหาร วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเคี้ยวช้าๆ เมื่อรับประทานอาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคี้ยวหมากฝรั่ง และหลีกเลี่ยงการพูดขณะรับประทานอาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้อากาศส่วนเกินสะสมในกระเพาะอาหาร แก๊สอะไรก็ตามที่ไม่ขึ้นไป เรอจะลงไปที่ลำไส้ใหญ่ และกลายเป็นผายลม การสูบบุหรี่ก็เพิ่มอาการท้องอืดเช่นกัน

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการท้องอืด เป็นผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่ บางคนตั้งทฤษฎีว่าเป็นการระคายเคือง ในระบบทางเดินอาหารที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ปล่อยก๊าซออกมามากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ แต่ทฤษฎีทั่วไปชี้ให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่ในอากาศกลืนเข้าไปในขณะที่สูบบุหรี่เท่านั้น อาหารที่เรากินส่งผลโดยตรงต่อความถี่ และกลิ่นที่มากขึ้นของอาการ ท้องอืด ของเรา ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์จากนมทำให้เกิดอาการท้องอืดในผู้ที่ผลิตแลคเตสไม่เพียงพอ

ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยน้ำตาลในนม ฟรุกโตส รวมถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง น้ำตาลผง และสารให้ความหวานเทียมเช่น ซอร์บิทอล ล้วนผ่านการย่อยที่ไม่ถูกย่อยผ่านระบบทางเดินอาหาร และอาจทำให้เกิดแก๊สมากเกินไปเมื่อไปถึงลำไส้ใหญ่หากระบบย่อยอาหารของร่างกาย ไม่สามารถดูดซึมอาหารได้โดยง่าย อาหารที่ไม่ผ่านการย่อยจะมีเวลาหมักในลำไส้ และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณก็จะมีแก๊ส แก๊สที่มีกลิ่นเหม็น แม้ว่าอาหารที่ส่งผลต่อคุณ

อาจแตกต่างไปจาก อาหารที่ส่งผลต่อผู้อื่น แต่หัวใจของการผายลมคุณจะพบว่า คาร์โบไฮเดรต ซึ่งได้แก่ ไฟเบอร์ แป้ง และน้ำตาล มักเป็นตัวการสำคัญ ระดับความสูงที่สูงขึ้นหมายถึงปริมาณแก๊สที่จะผ่านได้มากขึ้น โดยที่เราผายลมมากขึ้นเป็นเรื่องจริง และเกี่ยวข้องกับกฎฟิสิกส์ที่เรียกว่า กฎของแก๊สในอุดมคติ อาการท้องอืดจากระดับความสูงนั้นเกี่ยวข้อง กับการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศและความสูง

โดยที่ห้องโดยสารบนเครื่องบินมีแรงดันเทียบเท่า กับความสูงประมาณ 8,000 ฟุต ซึ่งเป็นความสูงขณะบินประมาณ 565 มิลลิเมตรปรอท การเปลี่ยนแปลงความดันที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ เมื่อพิจารณาจากความดันที่เราคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตบนพื้นดินคือ 760 มม.ปรอท เมื่อความดันบรรยากาศในห้องโดยสารลดลง

ปริมาตรของก๊าซในลำไส้ของคุณจะเพิ่มขึ้น และปริมาณของก๊าซในลำไส้ที่มากขึ้นหมายความว่าคุณจะต้องผ่านมันมากขึ้น ข้อควรจำ อากาศครึ่งหนึ่งในห้องโดยสารของเครื่องบิน เป็นอากาศหมุนเวียน ดังนั้นให้ทำลายลมโดยเสี่ยงต่อจมูกของคุณเอง และเพื่อนร่วมที่นั่ง

บทความที่น่าสนใจ : สารอาหาร การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารที่ลดความสำคัญตามอายุ