โรงเรียนบ้านทุ่งในไร่

หมู่ที่ 4 บ้านทุ่งในไร่ ตำบลทุ่งเตา อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

081 0888789

ความวิตกกังวล วิธีกำจัดความวิตกกังวลในการใช้งานอินเทอร์เน็ต

ความวิตกกังวล ไม่มีเครือข่ายไร้สาย ในที่ที่เขาไป และเขาไม่สามารถใช้ข้อมูลโทรศัพท์มือถือ เพื่อท่องอินเทอร์เน็ต เขาจึงไม่สามารถตรวจสอบโซเชียลมีเดีย และอีเมลได้ เขายังต้องไปสถานที่ใกล้เคียง เพื่อรับโทรศัพท์อย่างราบรื่น โทรศัพท์ของฉัน สามารถใช้เป็นนาฬิกาได้เท่านั้น อีริคสัน ผู้ก่อตั้งบริษัทการประชุมทางไกลดิจิทัลกล่าว

ความวิตกกังวล

วันหยุดแบบนี้ มักใช้เวลา 4 วัน ในช่วง 1.5 วันแรก การขาดการเชื่อมต่อแบบนี้ ทำให้เขาค่อนข้างกังวล เขามักจะหยิบโทรศัพท์มือถือ ออกมาตรวจสอบว่า เขาสามารถใช้บริการข้อมูลได้หรือไม่ และถึงกับขับรถไปที่โรงแรมในบริเวณใกล้เคียง เพื่อใช้บริการอินเทอร์เน็ตที่ช้าที่นั่น หรือใช้สัญญาณโทรศัพท์มือถือที่หายาก เพื่อโทรหาสำนักงาน อย่างน้อยในตอนเริ่มต้น มันเป็นเรื่องยากสำหรับเขา ที่จะออกจากโลกออนไลน์

ความวิตกกังวล จากการขาดการเชื่อมต่อแบบนี้ เขากล่าว หลายคนเต็มใจที่จะใช้เวลาออนไลน์น้อยลง แต่เมื่อเราอยู่ห่างจากสมาร์ทโฟน เราจะแสดงอาการวิตกกังวล อย่างที่เราทราบกันดีว่า การเสียเวลาบนอินเทอร์เน็ตนั้น ไม่มีประสิทธิภาพ แต่ปัญหาประเภทนี้ กำลังทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จากการศึกษาในปี 2559 ผู้คนไม่เคยพึ่งพาสมาร์ทโฟนมากเท่ากับตอนนี้ Facebook มีผู้ใช้งานอยู่ 1.86 พันล้านคน ประมาณ 2 ใน 7 คนทั่วโลกเป็นผู้ใช้งาน

จากการคำนวณผู้ใช้อินเทอร์เน็ต 24 เปอร์เซ็นต์ ใช้ Twitter และ 29 เปอร์เซ็นต์ ใช้ LinkedIn ที่สำคัญกว่านั้น Facebook อ้างว่าผู้ใช้แต่ละคนใช้เวลา 50 นาที บนแพลตฟอร์มของตนทุกวัน และเมื่อคุณสลับไปมา ระหว่างงานที่คล้ายกัน คุณจะใช้เวลามากขึ้น แม้ว่าเราจะตั้งเป้าหมายที่เข้มงวด และไม่ต้องการมีส่วนร่วม ในการสนทนาใดๆ บน Facebook ระหว่างทำงาน หรือไม่ต้องการให้โทรศัพท์มือถือเสียสมาธิระหว่างทานอาหารเย็น

หลายคนก็ยังรู้สึกกังวล เมื่อเราเลิกนิสัยเหล่านี้ สเตฟาน ฮอฟมานน์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา ที่มหาวิทยาลัยบอสตัน และผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยอารมณ์ กล่าวว่า การออกจากโซเชียลมีเดีย อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล และผู้คนต่างกระตือรือร้น ที่จะกลับไปออนไลน์ นี้สามารถเรียกว่า ความวิตกกังวล ขาดการเชื่อมต่อ

ฮอฟฟ์แมน กล่าวว่า ความรู้สึกเชิงลบในระยะยาว ที่เกิดจากการใช้โซเชียลมีเดีย และประสบการณ์ที่ล้มเหลว ในการเลิกใช้บริการนี้ จะทำให้ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น ผู้ที่ผิดหวังเพราะไม่สามารถกำจัดโซเชียลเน็ตเวิร์กได้จริงๆ จะรู้สึกอนาถ บางคนรู้สึกประหม่ามากขึ้น เพราะขาดการติดต่อกับสมาร์ทโฟน เพราะรู้สึกว่าต้องตระหนักถึงภัยคุกคาม หรือข่าวการเมืองในอนาคต

ฮอฟฟ์แมนเสริมว่า บางคนรู้สึกประหม่ามากขึ้น เพราะพวกเขาสูญเสียการติดต่อกับสมาร์ทโฟน เพราะพวกเขารู้สึกว่า ต้องตระหนักถึงภัยคุกคามในอนาคต หรือข่าวทางการเมือง นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล เขากล่าว หลายคนเต็มใจที่จะใช้เวลาออนไลน์น้อยลง แต่เมื่อเราอยู่ห่างจากสมาร์ทโฟน เราจะแสดงอาการวิตกกังวล

จากการศึกษาโดยสถาบันวิทยาศาสตร์ แห่งฮังการี และมหาวิทยาลัย ของบูดาเปสต์ ประมาณสามในสี่ของคนหนุ่มสาว จะประสบกับสิ่งที่เรียกว่า พฤติกรรมขนย้าย เช่น ความหงุดหงิด หรือเกาหัว เมื่อออกจากสมาร์ทโฟน เวลาอันสั้น คริสตินา ครุก ผู้เขียนหนังสือ Joy of Missing Out กล่าวว่า บทสรุปที่จริงจังว่าทำไมคุณถึงต้องการเปลี่ยนวิธีการใช้สื่อ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ในการช่วยคุณต่อสู้กับ ความวิตกกังวล จากการขาดการเชื่อมต่อ

การหาเหตุผลที่เหมาะสม กับความเชื่อส่วนบุคคลของคุณ อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ในการออกจากอินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเตือนตัวเองว่า การใช้เวลากับโซเชียลมีเดียให้น้อยลง คุณสามารถใช้เวลาอยู่กับครอบครัว หรือเพื่อนฝูงมากขึ้น ครูก กล่าวว่า การชี้แจงการแลกเปลี่ยนที่สำคัญ สามารถช่วยบรรเทาความกลัว และความกังวลที่เกิดจากการขาดการเชื่อมต่อ

หากคุณไม่พบเหตุผลที่ดี คุณจะไม่มีแรงจูงใจเพียงพอ ที่จะตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ต เธอกล่าว การวิเคราะห์อย่างตรงไปตรงมา ถึงเหตุผลที่คุณเข้าสู่ระบบเครือข่ายสังคมออนไลน์ และการค้นคว้าอย่างละเอียดถี่ถ้วนว่าดีหรือไม่ดี สามารถช่วยให้คุณตัดการเชื่อมต่อ จากอินเทอร์เน็ตได้

มีหลายสาเหตุที่ผู้คน ไม่ต้องการตัดการเชื่อมต่อ บางคนกังวลเกี่ยวกับการพลาดคำเชิญเข้าร่วมงาน และการนินทาจากเพื่อนหรือคนรู้จัก ในขณะที่คนอื่นๆ กังวลว่าจะพลาดรูปภาพโซเชียล ที่สร้างมาอย่างสวยงาม นอกจากนี้ยังมีคนที่ต้องรักษาอัตราการเปิดเผยที่สูงบนโซเชียลมีเดีย เนื่องจากความต้องการงาน การวิเคราะห์อย่างตรงไปตรงมา ถึงเหตุผลที่คุณเข้าสู่ระบบโซเชียลเน็ตเวิร์ก และการศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วนว่าดีหรือไม่ดี สามารถช่วยให้คุณตัดการเชื่อมต่อได้

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่  โรคสมองเสื่อม อาการบาดเจ็บส่งผลต่อระบบประสาทอย่างไร