การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ซึ่งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เป็นองค์ประกอบที่สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อเติมเต็มช่องว่างในอาหาร และเพิ่มประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าเฉพาะ การเตรียมการที่อธิบายไว้ด้านล่างไม่มีสารที่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงปลอดภัยต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม ข้อพิสูจน์ที่ดีที่สุดของประสิทธิภาพของคอมเพล็กซ์การเผาผลาญไขมัน คือความคิดเห็นของลูกค้าที่พึงพอใจ รวมถึงผลการศึกษาจำนวนมาก จากข้อมูลที่ได้รับโภชนาการการกีฬา มีผลดีต่อพารามิเตอร์ทางกายภาพของนักกีฬาใน 95% ของกรณี และผลข้างเคียงเล็กน้อยพบได้ในผู้ใช้เพียง 10% ซึ่งเน้นความปลอดภัยของยา คนทุกเพศทุกวัยสามารถใช้ Sportspit ได้ และข้อห้ามเพียงอย่างเดียว คือการมีโรคร้ายแรงของระบบหัวใจ และหลอดเลือด

อาหารเสริมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน แต่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายบางคน ต้องการอาหารเสริมเหล่านี้มากเป็นพิเศษ หมวดหมู่ที่อธิบายรวมถึงผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งมีไขมันสะสมจำนวนมาก อันดับแรกในบรรดายาที่เร่งกระบวนการลดน้ำหนักเป็นตัวเผาผลาญไขมัน หรือที่เรียกว่าเทอร์โมเจนิก

อาหารเสริมประเภทนี้ ทำให้ร่างกายสลายเซลล์ไขมัน ระงับความอยากอาหาร และเพิ่มประสิทธิภาพของคลาสออกกำลังกาย โดยใช้เทคโนโลยีหลายเฟสพิเศษ คำแนะนำสำหรับการเบิร์นไขมันนั้นง่ายมาก 1. ดื่ม thermogenics ในขณะท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร 2. ระยะเวลาของรอบคือ 8 สัปดาห์ พัก 7 วัน 3. 2 วันแรกควรรับประทาน 1 แคปซูลวันละ 2 ครั้ง 4. เป็นเวลา 3-4 วันคุณต้องดื่ม 3 แคปซูลทุกวัน ในวันถัดไปทั้งหมด ใช้ 4 แคปซูล

เทอร์โมเจนิกส์จะสลายสิ่งสะสมที่ไม่ต้องการ แต่ไขมันที่ไม่ได้ใช้ก็สามารถกลับคืนสู่ที่เดิมได้ การบริโภคแอลคาร์นิทีน ซึ่งเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันในไมโทคอนเดรียช่วยแก้ปัญหานี้ได้ หากไม่มีสารนี้ การสลายตัวของไขมันแทบจะเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นการขาดคาร์นิทีนจึงเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคอ้วนที่พบได้บ่อยที่สุด ข้อได้เปรียบที่สำคัญของยานี้คือไม่มีข้อห้าม และทำให้ผลกระทบด้านลบของเทอร์โมเจนิกส์ราบรื่นขึ้น

อย่างไรก็ตาม การรับประทาน L-carnitine นั้นค่อนข้างง่าย ให้กินโภชนาการการกีฬาในขณะท้องว่าง 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร ในวันฝึกซ้อม ดื่มยาหลังจากตื่นนอนและก่อนเลิกเรียนไม่นาน ในวันหยุด ให้รับประทานเสริมพร้อมมื้ออาหารและระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ การออกกำลังกายอย่างหนัก มักจะนำไปสู่การสลายของกล้ามเนื้อ

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปกป้องกล้ามเนื้อด้วย BCAA ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น พวกมันทำให้เส้นใยกล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยความชื้น ป้องกันการถูกทำลาย เพิ่มความทนทาน และเร่งการสลายตัวของเซลล์ไขมัน เมื่อซื้อ ให้เลือกยาจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้

ตัวอย่างที่ดีคือ BCAA 100 Caps ที่ออกโดย Optimum กฎสำหรับการรับกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์มีดังนี้ 2 เม็ดก่อนเรียนและทันทีหลังจากนั้น โปรตีนเชคยังช่วยป้องกันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ จากการแตกระหว่างการออกแรงทางกายภาพ โปรตีนผสมเช่น Syntha-6 ของ BSN หรือ Gold Standard 100% Whey ของ Optimum Nutrition มีแลคโตสและคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ดังนั้นจึงไม่สร้างแคลอรีส่วนเกิน อาหารเสริมโปรตีนมักจะแบ่งออกเป็นแบบช้า เร็ว และปานกลาง ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการดูดซึม เมื่อลดน้ำหนักเป็นที่พึงปรารถนา ที่จะให้ความสำคัญกับโปรตีนที่ช้า เนื่องจากให้สารอาหารที่จำเป็นแก่กล้ามเนื้อเป็นเวลานาน ควรบริโภคโปรตีนระหว่างมื้ออาหาร และ 2 ชั่วโมงก่อนและ 60 นาทีหลังออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตาม สถานที่สำคัญในด้านโภชนาการการกีฬา ถูกครอบครองโดยคอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุ อาจดูเหมือนว่าไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับ การลดน้ำหนัก แต่การเสริมวิตามินรวมจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ และกระตุ้นความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกาย อาหารที่ไม่เหมาะสมมักจะนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน แต่ยังนำไปสู่การขาดวิตามิน ซึ่งลดประสิทธิภาพของกีฬาลงอย่างมาก ในบรรดายาที่มีอยู่ Opti-men และ Opti-girl สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ซึ่งควรรับประทานวันละ 2 ถึง 3 ครั้งหลังอาหาร

บทความที่น่าสนใจ : กระท่อม การศึกษาความแตงต่างของสารสกัดจากกระท่อมกับผงกระท่อม